【健康な体は食事から・医者が教える食事術】体の為に通い出したジムも今月で一年経ちましたが、今年は食事も改善します。

代官山の美容院 Heartim(ハーティム代官山)の美容師佐藤章太(サトウショウタ)です。

昨年の2月から通い始めた近所のジム。

やりだすと止まらないので急に走り始めたせいか最初はアキレス腱炎になったり散々でしたが一年かけてなんとか習慣になりましたw

おかげで普段通り食事していても体重は維持できていますが、そもそもそんなに食べなければいいじゃん。ということで今年は食事も見直す事に。

早速、先日の休みの日に本屋さんへ行き最強の教科書を購入♪

色々と影響されやすい人間ですので試さずにはいられません。

【医者が教える食事術】で食事を改善。

読んでみるとしっくり来る事もあればそうでない事もあったりとするわけですが、まだ三章までしか読んでいないのでなんとも言えませんm(_ _)m

序章では、「余分な糖質は取らないほうがいい」、「こういった食料・飲料は口にしない」、「現代人は糖質中毒」「メーカーのコマーシャルには気をつけろ」、「日本人のDNAに合った食事」、「健康格差」、「疲れた時に甘いものをとるのは逆効果」

など

糖質制限について主に書かれています。体を鍛える前に食事を見直しなさいという事ですね。

なんとなく飲んでいたビールも控え

極力不添加なクルミを食べたり(小さい頃は拾ったクルミ食べてたな)

痩せる効果のある白ワインを飲んでみたり(近所のワインショップオススメの白ワイン)

糖質を取りすぎた次の日にはジムへ通い(自分との戦いですw)

タンパク質をとり(肉は良いらしい)

また本から学び(復習)

糖質の少ないイチゴを調べて食べてみたり。(とちおとめがオススメです♪)←栃木出身なので

食べたくなったら食べてみたり。(つい。。。)

綺麗な髪は日頃の食事も大切です。

十分に睡眠をとり、必要な食事をしているだけで自然と肌も髪の調子も良くなって来ました。

もっと早く知っていればいれば良かった。。。

どうすればもっとお客様の髪が綺麗になるか。

月に一回ご来店されるお客様も約30日はご自分でケアをされます。

1ヶ月後・2ヶ月後もお店に足を運んで頂いた時、綺麗な髪でいただけるように。

少しでも力になれたら幸いです♪

春も間近ですが花粉も髪の水分を奪ってしまい乾燥の季節はまだまだ続きそう。

365日綺麗な髪でいていただけるように本日もご来店楽しみにお待ちしております✂︎

 

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